zazdrosc dobre sobie... nie ma czego zazdroscic .jak bede chciala byc shczoopla -bede ... to maly problem... poza tym nie bede z toba polemizowala... nie mniej pozdrawiam i wyrzuc ta zlosc z siebie bo to niezdrowe... przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i [...]
[...] odrazu Rzym zbudowano ;) A jeśli chodzi o to zimno - organizm poprostu moze juz nie mieć z czego ogrzewać ciała, jezeli dostarczane jest za malo kcal Na pierwszy rzut oka problem tkwi w nieodpowiedniej diecie, proponuje więc któregoś dnia odpuścić, najeść się az za duzo, wtedy pojsc pobiegać i sprawdzić jak zareaguje organizm po dostarczeniu [...]
no na tym mi własnie zależało, efekt doraźny miałem po kroplach, zakrapiałem oko czułem ulgę na chwilę a potem następnego dnia to sam, efekt jest taki że jak odstawisz krople to od razu licz się z tym że problem powróci, dlatego wiążę spore nadzieje z tym suplementem, ze pomogą na dłużej.
U mnie problem sie zaczol przy pracy fizycznej i treningami( po czasie wiem ze sporo cwiczen zla technika wykonywalem, moja glupota) ale przeciez jest cala masa innych urazow po ktorych sie wraca do normalnego funkcjonowania. Swoja droga jeden z lekarzy mi powiedzial ze to jest jak z kregoslupem ze sie poprostu juz nie zregeneruje
Pozostaje jeszcze kwestia specjalizacji. U trenera boksu nauczę się lepiej "czystego" boksu, na Taekwondo kopnięć, a parteru np. na treningach BJJ. I o to chodzi. Spoko jest trenować kickboxing czy mma, ale warto też spojrzeć z innej perspektywy i skorzystać z oferty jaką oferują trenerzy wcześniej wspomnianego bosku czy TKD, którzy na 99% nauczą [...]
[...] to od razu wszyscy mowia ze mamy do dupy druzyne serbia sie posypala i osmieszyla na mundialu bardzije niz my, i po czesci jest w podobnej sytuacji do nas, wcale nie ejstesmy bez szans, najwiekszy problem oczywiscie z portugalia bedzie ale reszta jest w zasiegu mozliwosci, choc i z portugalia mozna sprawic neispodzianke, ale jak bedzie zobaczymy
[...] w roku cała działalnośc spoczywa na trenerze więc za co im by sie miało płacic i koniec.Ronowicz kto ma własne dojo u nas w klubie takie własne dojo posiadam i to nie jest problem w KK maja jeszcze swoje doja z tego co wiem w Sosonowcu,Legnicy,Gdańsku,Karków i jeszcze tylko nie pamiętam.To wszystko zależy od dziłalności prężnej klubu lub ich [...]
kurde, przed zakupami jestem i kolejny problem :D hehe, został mi tylko twaróg, może jeden pomidor, chleb żytni pełnoziarnisty (ale na kolację?) i nie wiem co jeszcze, ale produkty raczej nie nadające się na kolację. Jakieś rady? twaróg z pomidorem? trochę słabo ;]
[...] pod nogami?)(tu może bez krzesła ale to max z 5 razy może się podciągnę) Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s Barki: Wyciskanie hantli 3s (z sztangą może być problem mały pokój nisko sufit ;p) Biceps: Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3s Triceps: Pompki w podporze tyłem 3s(tu dodać obciążenia?) Łydki: Wspięcia na palce stojąc [...]
Miałem ten sam problem. Kupowałem sobie sosy do tego ryżu, np taki chiński z biedronki, do tego trochę cyca i można zjeść elegancko. Ekstra smak więc pchasz ile wlezie i nie myślisz o tym jakie to jest h***** bo jest dobre. Z czasem się przyzwyczajasz do takiej ilości. Po takiej kuracji potrafię bez problemu zjeść torbę ryżu na "sucho" [...]
[...] Nie wiem zatem jak to działa, nie wiem, że nie można zakładać podobnych tematów w dwóch działach (jakby nie było należę i do ladies i do juniorów, nie rozumiem zatem w czym tkwi problem) i że nie można poprosić o usunięcie posta. Jestem nowa i nie mam zupełnie doświadczenia, nie znaczy to, że można być wobec mnie niemiłym. Jeszcze raz sorry.
[...] dystansie są sierpy i podbrodkowe z tym że walka na gołe ręce gdzie wolno wszystko nie wygląda tak samo jak walka na ręce na zasadach bokserskich a ty zdaje się masz problem aby to pojąć w tym sparringu co wstawiles zobacz jak pięknie w min. 0:27 jest sierpem kontra na uderzenie właśnie w średnim dystansie i później unik i odejście po [...]
To ja już nie rozumiem, w czym jest problem? W tym że Cie załało czy w czym? Bo Twój styl wypowiedzi nie jest do końca jasny i już sam nie rozumiem z czym masz problem :))
[...] neutralnym 2x 12 siódemki 3 serie przedramiona: uginanie ramion podchwytem 2 x 12 uginanie ramion nachwytem 2 x 12 Środa plecy + triceps + kaptury Z plecami od zawsze mam problem i choć robię i robiłem je raz w tyg to w dalszym ciągu nie jest za dobrze. Aktualnie podciągam się 3- 4 razy i to podchwytem więc słabizna 2 serie martwego x 10 2 [...]
To ja sie dolacze no ja mam taki sam problem mam plaska pupe i male posladki kurde a robie przysiady ze sztanga, schodze do samej ziemi prawie i wykroki robie i rozne inne cwiczenia tlyko martwego nie ale cyztalem duzo i robie wszystko co zostalo polecone i juz niewiem z 3 moze 4 miesiac ale poprawa zadna mimo ze wszedzie tyje , ale ta pupa mi nie [...]
Moim zdaniem masz tzw. lejkowatą klatke piersiową. http://www.pectus.pl/ Sam mam troche zapadnietą (to dośc częste zjawisko), tyle że juz tego prawie nie widać bo mięsnie klaty zakryły. Wniosek: Wciskaj, rozciągaj, rób normalny trening masowy z dietą (!) a zobaczysz, że za rok problem zniknie. Ps. Ale lekarzem nie jestem...:)
Myslałem nad tym by sie wybrac prywatnie do sportowego, pewnie z 50zł kosztuje konsultacja, co myslicie? Co do treningu to tak: mój aktualny rozkład tygodnia: Poniedziałek: Silka Wtorek: MMA/Bieganie Środa: Siłownia Czwartek: MMA/Bieganie Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Wolne (oczywiscie co jakis czas regeneracja) Tym rozkładem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam drążek jednak problem w tym że jestem na tyle słaby że ani razu się nie podciągnę. Wydaje mi się że się nie znudzi ponieważ trening domatora robiłem około 2 miesiące (ABS,pompki),ćwiczyłem też bezsensownie kilka miesięcy z ciężarami i nabawiłem się wtedy kontuzji brzucha dlatego nie wpisywałem tego w staż. W ławeczkę i stojaki oraz inne [...]
Bomba się przyda, bo miarka na łapie stoi wciąż na 35,5 cm jest tylko problem bo się muszę z tym kamuflować ale luz, porcje CP będę przesypywać sobie do bidonu a mono kapsy do opakowań po pluszu Pozdro
o zgrozo .......
